和田公民館ホームページ(BLOG版)
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2017/10/13 [Fri] 11:42:04 » E d i t
10月12日(木)12回目の「元気あっぷ生き活き倶楽部」を開催しました。今回も雨降り・・・どうも雨女、あるいは雨男がいるのでは(笑)そんなお天気の中、12名の方が参加してくださいました。嬉しいですね(^-^)/
はじめに先生が先日行かれた講演会のお話を聞きました。体操のお兄さんで有名(?)な佐藤弘道さん。健康の3要素①栄養②睡眠③運動の中で一番からだに取り入れにくいのは運動だそうです。食欲・眠欲はあるのに、運動はなかなかできません。すすんで運動を生活の中に取り入れたいですね。
今回もストレッチや脳トレなど、軽い運動から頭を使う運動、足や腕を鍛える運動など盛りだくさんでした。最後に老化による【誤嚥】予防のお話もしていただいて、とても充実した時間になりました。
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2017/10/04 [Wed] 10:40:31 » E d i t
10月3日(火)和田公民館講座【健康体操教室】を開催しました。講師は小浜の岩澤恵子先生です。毎回大好評の先生で、雨風の中、18名の方が参加してくださいました。
健康な毎日を送るための、いろんな体操をおしえていただきました。筋肉量は年齢とともに少なくなっていくので大きな筋肉(背中や太もも)を動かすと効率がよいそうです。今回はペットボトルを使った体操もしました。重さがあると、動かしやすく負荷もかかるので腕の運動にいいそうです。これから冬にむけて、筋肉量を増やして暖かく過ごしたいですね。
健康1003 (2)
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2017/10/01 [Sun] 13:44:42 » E d i t
9月28日(木)11回目の【元気あっぷ生き活き倶楽部】を開催しました。雨風の中、15名の方が参加されました。
準備運動のあと、脳トレをしました。私も毎回みなさんの後ろで参加させてもらっているのですが、なかなか頭と動作がついていけません。。
休憩をはさみながら、椅子に座ったまま足や腕の運動をしたり、セラバンドを使って筋肉を鍛えたりと、先生のプログラム通りすすめられ、いい汗をかいておられました。
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和田地区運動会 
2017/09/24 [Sun] 15:19:18 » E d i t
9月24日(日) 第35回和田地区運動会がさわやかなお天気のもと、開催されました。
『渦潮カップ』では男女8人が1本の棒を持ち、カラーコーンを回るレース。外側を回る人と内側を回る人のバランスが勝負の分かれ目です。最後の男女混合リレーも大盛り上がり!応援のみなさんも立ち上がっての大声援でした。優勝は5区・・・おめでとうございます。
みなさんおつかれさまでした。
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2017/09/03 [Sun] 10:17:13 » E d i t
和田のお盆のため、1週間延びた9回目の「元気あっぷ生き活き倶楽部」を開催しました。久しぶりの開催とあって、みなさん笑顔で挨拶されたり、おしゃべりされたりで始まりました。準備体操のあと、今回から始まった【ふく福ハッピー体操】を動画を見ながら音楽に合わせてみました。2回目には、少しずつ覚えてみなさん楽しそうでした。国体に向けて、練習できると楽しいですね。
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